空袭后如何开展心理自我疏导救援（一）

日期： 2017-02-23 11:12:00 来源：北京市民防局

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空袭灾难发生后，迅速地恢复平常心态十分重要。应尝试接受现实，尽快抚平心中的伤痛及缓和身体上的不适。

1.不要隐藏自己的真实感受，尝试把不好的情绪说出来，多与亲人沟通。

2.不要勉强自己遗忘，多参加文体活动或阅览正能量的书籍。

3.要保证睡眠和休息，与家人和朋友多交流。

4.尽力恢复正常的生活作息。

5.要慎重开车，在心理压力过重时，易发生车祸。

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